Macht eine Einlegesohle bei Laufschuhen Sinn? Worauf ist zu achten?
Ja, für Läufer die eine Fuß Fehlstellung haben, sind sehr gute Einlegesohlen wichtig. Die Einlegesohlen für die Läufer mit der Fehlstellung sind sie ein wichtig Utensil im Laufschuh.
Sie verhindern dass die Füße und der Bewegungsapparat Schmerzen bereiten und das man sich beim Laufen wohlfühlt. Auch können bei einigen Läufern die speziellen Einlegesohlen auch nicht die Probleme beim Laufen verschwinden lassen. Wiederum kann es wieder bei einigen helfen. Und ja bei einigen Läufern macht es durch aus Sinn Einlegesohlen für Laufschuhen zu haben und bei anderen wiederum nicht.
Einlegesohlen im Einzelfall
Macht eine Einlegesohle bei Laufschuhen sinn? Worauf ist zu achten?
Einlegesohlen für Laufschuhe, sei es für Männer oder Frauen sollte trotzdem im Einzelfall entschieden werden. Deswegen sollte man sich beim Orthopäden seine Beine und Füße untersuchen lassen. Danach kann man mit dem Orthopäden entscheiden ob man Einlegesohlen für die Laufschuhe braucht oder nicht.
Qualität der Einlegesohlen
Einlegesohle ist nicht gleich Einlegesohle. Die Qualität bei Einlegesohle für Laufschuhe sind ganz wichtig. Es sollte nicht die erst besten genommen werden.
Eine Analyse kann hilfreich sein
Noch besser ist wenn man vorher eine Bewegungsanalyse bei dem Läufer durchführt, so kann verhindert werden das der Läufer eine falsche Einlegesohle bekommt. Nach der Analyse können dann individuelle Einlegesohlen für den Frauen oder Mann Laufschuh gefertigt werden. Diese individuellen Einlegesohlen sind dann perfekt an dem Fuß des Läufers angepasst. Das ist bei den Standard-Einlegesohlen ganz anders. Jeder Fuß ist anders und die Standard-Einlegesohlen können in den meisten Fälle die Bedürfnisse und Stützelemente nicht unterstützt werden. Und so sollte man sich lieber Einlegesohlen anfertigen lassen, wenn man welche braucht und sich nicht die Standard-Einlegesohlen besorgen.
Geht es auch ohne Einlegesohlen im Laufschuh?
Ja, das geht auch. Einige hohe Gelenkbelastungen und sogar Fußfehlstellungen können mit gezielter Kraftübungen in den Bereichen behoben werden. Das geht dann aber nicht von heute auf morgen. Bei dieser Methode muss man allerdings viel Zeit dafür aufbringen. Man müsste mehrfach die Woche mindestens 20-30 Minuten die Fußgymnastik durchführen, damit sich die Füße und das Gewölbe
sich wieder aufbauen können. Das ist für die Mehrzahl eine zu lange Zeit und auch die meisten können diese Zeit auch nicht aufbringen. Für die übrigen Läufer die sich dann doch die Zeit nehmen, die können dann meistens auf Einlegesohlen in den Laufschuhen verzichten.
Gelenke schonen durch die richtige Einlegesohle
So werden dann die Gelenke und die Füße ein wenig gedämpft und entlastet. Der höchste Druck liegt nämlich in den Fußknochen und Gelenken. Also besteht die Voraussetzung für Einlegesohlen sind auch die richtigen Laufschuhe. Bei den meisten Läufern reicht schon eine normaler Laufschuh und die durch die richtigen Einlegesohlen werden dann die Fehlstellungen in den Füßen in den meisten Fällen behoben. Die richtige Kombination ist also bei den Läufern wichtig, so verhindert man Schmerzen in den Fußknochen und Gelenken.
Worauf ist beim Kauf von Einlegesohle für Laufschuhe zu achten?
Als erstes sollte man die passenden Laufschuhe haben. Dann sollte man sich nach der Bewegungsanalyse die passenden und individuellen Einlegesohlen anfertigen lassen. Und sich bei einer Fehlstellung keine 08/15 Standard-Einlegesohlen zulegen. Das nicht gut für den Fuß und die Gelenke. Man will ja schmerzfrei Laufen und Joggen. Die Einlegesohlen sollen den Fuß gut stützen.
Bei Fußfehlstellungen
Für Frauen und Männer mit Fußfehlstellungen und Problemen sind also Einlegesohlen sehr gut angebracht. Für die anderen Läufer muss man sich dann je nach Laufgefühl und Schmerzempfinden dafür oder dagegen entscheiden.
